63. 得了抑鬱症怎麼辦？

得了抑鬱症怎麼辦？

 問：清涼月老師，您好，我想請教治療焦慮症、抑鬱症和恐懼多疑的問題。

 老師：焦慮證本身是一種選擇性思維的高頻度運作現象，也就是我們的心在長時間不斷的選擇、不斷的選擇，選擇性頻率非常的高，這樣就出現這種焦慮證現象，這種選擇性思維是建立在，現在相續性思維的基礎上的。這個問題的解決，需要瞭解焦慮證產生的根本原因在哪裡，它的根本原因就在於執著心力，執著心力非常的強，然後導致選擇性頻率非常的高。

  這種問題的解決最關鍵的點，就是要柔軟心達到很高的程度，然後這個問題是能夠得到最快的解決的，就全力以赴的去培養這種柔軟心，柔軟心是選擇性低頻狀態。

 抑鬱症的出現就可以通過兩種方法解決：

  一種方法就是去做一些競技性的運動，競技性的體育活動，就是用動來打破，因為抑鬱症屬於一種靜，用動打破靜；另一種方法是直接入定，用入定的方法，入定之後這個問題就自然解決了。

 恐懼，它和一般的焦慮還有一些不一樣的地方。恐懼的產生絕大多數建立的一個基礎，就是中醫講的氣血虛弱，氣虛容易出現這個膽怯。氣虛有幾個特徵：第一是多疑，總是擔心這懷疑那，第二就是好悲傷，容易悲傷。很多事情總往悲觀的方向想，和小孩子不一樣，小孩子身體氣血旺盛，所以小孩子整天高興，他為什麼高興？是因為氣血旺盛，所以任何事情他都往快樂的方向想。而氣血虛弱的人正好相反，任何事情都往悲傷的地方想，越想越傷心，這是多疑，然後悲傷，容易悲傷。還有一個，氣虛的人容易出現這種恐懼感，總擔心會出現一些問題，好像別人侵犯自己一樣，總是會出現這樣的問題。所以這些問題的出現，你要從自己身體上找一些原因，可以吃一些補氣的藥，然後再經過禪定打坐去解決這個問題。